三岁孩子食谱家常做法大全

三岁孩子食谱家常做法大全。

三岁孩子食谱家常做法大全

一、早餐

1. 蛋饼：将鸡蛋打散，加入适量盐和水，搅拌均匀。在平底锅中倒入少许油，将蛋液倒入锅中，用铲子将蛋液拉开成薄片，煎熟即可。

2. 小馒头：将面粉和酵母混合，加入适量的温水和糖，揉成面团后静置发酵30分钟。将面团搓成小圆球，放在蒸锅上屉，用旺火蒸15分钟即可。

3. 五谷杂粮粥：将糯米、小米、黄豆、红豆等五谷杂粮混合，用水浸泡30分钟。将浸泡后的杂粮放入电饭煲中，加入适量的水，按下煮粥按钮，等待煮熟即可。

二、午餐

1. 番茄炒蛋：将番茄切成小块，鸡蛋打散备用。在热锅中倒入适量油，放入番茄炒熟，倒入蛋液翻炒均匀即可。

2. 胡萝卜炒鸡丝：将鸡肉切丝，胡萝卜切片备用。热锅中倒入适量油，放入鸡丝炒熟，再加入胡萝卜片一同炒制，最后加入盐和少许清水，焖煮片刻即可。

3. 番茄牛肉面：将牛肉切成细丝，番茄切块备用。将面条煮熟备用。在热锅中倒入适量油，将牛肉丝煸炒至变色，加入番茄块炖煮片刻，最后将煮熟的面条加入锅中，拌炒均匀即可。

三、晚餐

1. 腊肉蒸粉条：将腊肉切成薄片，粉条放入热水中泡软备用。将腊肉放在粉条上层，加入适量的清水，蒸15分钟即可。

2. 紫菜蛋汤：将紫菜用水泡软备用，鸡蛋打散备用。锅中加适量的水，烧开后加入紫菜和盐，再加入蛋液搅拌均匀即可。

3. 红烧鱼块：将鱼肉切块，放入清水中焯水后捞出备用。热锅中倒入适量油，加入葱姜爆炒，将鱼块放入锅中翻炒均匀，加入适量的酱油和水，调味后焖煮10分钟即可。

四、点心

1. 苹果泥：将苹果去皮，切成小块。将苹果块放入搅拌机中打成泥状即可。

2. 香蕉片：将香蕉去皮，切成薄片。将香蕉片放在烤盘上，放入预热180度的烤箱中烘烤10分钟即可。

3. 小米糕：将小米淘洗干净，浸泡30分钟。将浸泡后的小米放入搅拌机中搅打成糊状。在锅中加入适量水，倒入小米糊，用小火慢炖20分钟即可。

以上是三岁孩子食谱家常做法大全，这些食谱简单易操作，营养均衡，适合孩子的口味。在烹饪过程中要注意火候和卫生，确保食物的安全性。希望这些食谱能为每个家庭带来一份健康和快乐。