秋季喝什么粥养生最适合

秋季喝什么粥养生最适合。

秋季是一个渐渐凉爽的季节，人们的食欲也逐渐增加。而在这个季节，喝粥是一种非常明智的选择，因为它既可以满足口腹之欲，又能养生保健。那么，秋季喝什么粥养生最适合呢？下面就为大家介绍几款适合秋季饮用的养生粥。

第一款是红豆薏米粥。红豆富含大量的蛋白质、维生素和矿物质，具有补血、润肤、消水肿等作用；薏米有利湿利尿、消水肿、利肝胆等功效。将红豆和薏米煮成粥，不仅味道美味，还有助于清洁肠道，调理肝脏，排除体内湿气。

第二款是桂圆枸杞粥。桂圆富含丰富的维生素和矿物质，具有滋补养颜、补血益气的作用；枸杞是天然的养肝明目之物，有补肾益精、滋阴润燥的功效。将桂圆和枸杞一起煮成粥，可以滋补肾脏，提高免疫力，对于经常熬夜、用眼过度的人来说尤为适合。

第三款是芝麻银耳粥。芝麻富含丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，具有滋补肝肾、延缓衰老的作用；银耳则具有养胃润肠、清肺止咳的功效。将芝麻和银耳一起煮成粥，可以滋补肝肾，滋润肺部，对于容易失眠、皮肤干燥的人来说有很好的效果。

第四款是南瓜莲子粥。南瓜含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以补充身体所需的维生素；莲子有清心安神、补脾养胃的作用。南瓜莲子粥不仅口感绵软，味道甘甜，还能帮助消除疲劳，养护皮肤，对于经常工作紧张、皮肤暗黄的人来说尤其适合。

第五款是山药粥。山药是一种常见的滋补食材，含有丰富的膳食纤维和多种营养物质，具有补脾养胃、滋阴润燥的作用。山药粥可以调节肠胃功能，增强消化能力，对于胃寒腹泻、气短懒言的人来说效果明显。

好厨房小编认为，秋季选择合适的养生粥可以促进身体健康。无论是红豆薏米粥、桂圆枸杞粥、芝麻银耳粥、南瓜莲子粥还是山药粥，它们都有自己独特的功效。而且，这些粥的制作也非常简单，只需要将原材料洗净煮熟即可。所以，在秋季选择一款适合自己口味的养生粥，不仅可以享受美食，还能养生保健，何乐而不为呢？